Esta es una pregunta que a menudo preguntar: ¿Puede la artritis realmente prevenirse e incluso curarrse? La respuesta honesta es un gran sí; La artritis es una enfermedad curable sin drogas ni cirugía. Todo esto, por supuesto, depende de usted, la cantidad de esfuerzo que está dispuesto a poner en él y cambios que están dispuestos a hacer.
No hay una solución rápida disponible; se necesita tiempo, determinación y coherencia.
La industria médica convencional quiere que usted crea lo contrario. Imagínense millones realidad curados y los casos de artritis impedido sin medicamentos o cirugía, miles de millones de dólares se perderían de su inmenso beneficio. Sin embargo, es un hecho y se ha demostrado ampliamente que la artritis de hecho se puede curar, y no sólo la artritis. El uso de estrategias de salud natural le ayudará a superar y prevenir otros problemas de salud que alcanzan una salud óptima.
Las cuestiones básicas: la dieta, el ejercicio, la suplementación
La dieta occidental normal es alta en comida rápida y de alta alimentos procesados. No es saludable y promueve un desequilibrio entre las grasas omega 3 y omega 6 grasas. Este desequilibrio es la causa de la inflamación en el cuerpo. Omega 6 grasas son inflamatorio. Se metabolizan en el cuerpo en la hormona como compuestos que provocan la inflamación. Tales alimentos con alto contenido de grasas omega 6 son de cártamo, maíz, aceites de soja y maní, por mencionar algunos. Demasiadas grasas saturadas y grasas trans en especial son también altamente inflamatoria. La cantidad de grasas saturadas y grasas trans también se debe reducir en su dieta si usted sufre de dolor en las articulaciones, artritis u otra inflamación relacionada.
Dieta
Una dieta anti inflamatoria debe incluir, alimentos sanos y saludables sin procesar. Las grasas también como ácidos grasos omega 3 son importantes en una dieta anti inflamatoria, que el cuerpo no es capaz de hacer por sí mismo.
Se encuentran en alimentos como nueces, semillas de cáñamo, el salmón salvaje, el arenque, las sardinas y las anchoas. Otros alimentos anti inflamatorios son el aceite de aguacate, aceite de oliva virgen extra, aceite de cáñamo, aceite de linaza, aceite de nuez, verduras y anti inflamatorias. Las verduras y las frutas tienen un alto contenido de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación. Verduras Anti inflamatorios son importantes en la curación de dolor en las articulaciones y la artritis, especialmente los que son ricos en carotenoides lucha contra la inflamación, la vitamina E y K. Entre las mejores verduras anti inflamatorios son los oscuros frondosos verdes, tomates, pimientos, ajo y cebollas, etc.
Especias y hierbas también incluyen compuestos activos que pueden combatir la inflamación. El jengibre, romero, orégano, y el té verde tienen una gran calidad de polifenoles y bioflavonoides que ralentiza cualquier producción de radicales libres. No hay que olvidar esto muy importante: "Canela" es un potente antioxidante con compuestos anti-inflamatorios que también alivia el dolor y la rigidez en las articulaciones. Añadir la canela a su dieta de la artritis y lo utilizan todos los días, tiene muchos otros beneficios más salud. Además de una dieta anti inflamatoria que debe consumir la hierba de res alimentación y huevos pasteurizados orgánicos porque tienen un mejor perfil de contenido de ácido graso antiinflamatorio que la carne de vacuno de alimentación de grano y la fábrica de huevos de granja.
Evite estos carbohidratos refinados, que son otro ingrediente inflamatoria pro. El azúcar, la harina y los alimentos altos en el índice glucémico refinado agravan la inflamación en su cuerpo y elevan los niveles de glucosa e insulina. El sistema inmunológico de las personas con artritis ataca el revestimiento de las articulaciones y causa dolor, rigidez, e inflamación crónica.
Algunos de los mejores alimentos!
Entre los mejores alimentos para combatir esta dolencia es el pescado, que es rico en ácidos grasos omega 3 y otras grasas poliinsaturadas que ayudan a suprimir las citoquinas presentes en el cuerpo debido a el proceso de inflamación. Los vegetales contienen carotenoides y flavonoides que son antioxidantes de gran alcance. También incluya frutas que son ricas en antioxidantes, como moras, arándanos, naranjas y melones, así. Verduras anti inflamatorios, tales como zanahorias, brócoli, pimientos, tomates y las papas son de gran ayuda en la lucha contra el dolor en las articulaciones, artritis y la inflamación relacionados.
El jugo de tomate es especialmente rica en licopeno; tomates también cocidas son aún más altas de nuevo en licopeno. Los cereales integrales como la cebada, el arroz integral y avena puede ayudar a reducir el nivel de la proteína C reactiva, que es un marcador de la inflamación en el cuerpo. También tienen la ventaja de ser alta en selenio, que es una propiedad antioxidante lucha contra la inflamación.
La suplementación
El suplemento natural derecho es uno de los mayores beneficios al abordar cualquier problema de salud, la artritis y la inflamación es una de ellas. Aunque, comemos nuestras verduras y frutas, pero no conseguir siempre los plenos beneficios de ellos. El suelo se agota gracias a métodos de agricultura intensiva moderna. Cada vez son más los nutrientes están siendo despojados de la tierra en la que los alimentos que comemos crece, y eso hace que el contenido de nutrientes de cada cultivo para sufrir.
¡Ejercicio!
No importa la edad que tengamos, el ejercicio regular, incluso inició tarde en la vida, nos da grandes beneficios para la salud. Se aumenta la masa muscular y previene muchas enfermedades crónicas. ¡Sí, lo sé! ¿Quién quiere pensar en hacer cualquier ejercicio, mientras que casi todas las articulaciones en el cuerpo está doliendo. No estamos hablando aquí de ejercicios extremos, sólo movimientos suaves como takeing un paseo todos los días en el aire fresco. O mientras está sentado intenta mover la parte afectada a menudo, no importa lo poco. Esto permitirá que las articulaciones sean más flexibles y lubricado que significa lo largo del tiempo movimiento se vuelve más fácil.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
DXN Ganoderma
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